Jätkäsaaressa ja Ruoholahdessa on monta tapaa liikkua
Ekaterina Timacheva joogasalillaan Bermudankadulla.
Alueen jooga-, pilates- ja hyvinvointistudiot houkuttelevat kohti parempaa oloa.
Bermudankadulla on arki-iltana ihanan hiljaista. Gentle Yoga -salin tiloissa on alkamassa äänimaljarentoutusta ja joogaa yhdistelevä tunti. Joogasalin omistaja Ekaterina Timacheva eli Kate asettelee pehmeitä mattoja vieretysten ja hymyilee.
Katajanokalla itse asuva Timacheva perusti Jätkäsaareen studion syyskuussa 2024, koska alue oli hänelle jo entuudestaan tuttu. Aiemmin paikallisella BarreBe-nimisellä studiolla opettanut Timacheva oli löytänyt alueelta uskollisen asiakaskunnan.
“Kun BarreBe-studio sulkeutui, päädyin pitämään tutuille asiakkaille joogatunteja muissa alueen tiloissa”, Timacheva kertoo. “Kokoonnuimme hyvin yhteisöllisesti minne mahduimme, usein pidimme tunteja jopa ulkona.”
Lopulta ihmisiä saapui jatkuvasti yhä enemmän, kun vakituiset asiakkaat toivat mukana myös ystäviään. Oli aika laajentaa.
Timacheva on harrastanut joogaa yli 15 vuotta. Ensimmäisen kerran hän saapui matolle joogasta innostuneen äitinsä kanssa.
”Rakastuin lajiin heti”, Timacheva sanoo, ”mutta jooga ei ole minulle vain kehollinen harrastus, vaan tapa pitää huolta mielenterveydestä.”
Tapa, josta oli apua etenkin pandemian aikana, jolloin Suomeen opiskelemaan muuttanut Timacheva joutui olosuhteiden pakosta eristäytymään.
”Kaikki meni kiinni ja opinnot siirtyivät etäluennoiksi. Olin hyvin masentunut ja ainoa asia, mikä minua auttoi, oli säännöllinen joogaharjoitus.”
“Silloin ymmärsin kutsumukseni ja päätin ryhtyä joogaopettajaksi.”
Gentle Yoga -salin opettajakunta koostuukin pitkälti kansainvälisistä opettajista. Useimmat tunneista pidetään englanniksi, mikä sopii Timachevan mukaan Jätkäsaareen, sillä alue on alue on hyvin kansainvälinen.
“Pyrimme rakentamaan toimintaa täällä yhteisön kautta järjestämällä muun muassa erilaisia tapahtumia paikallisten toimijoiden kanssa.”
Joogan lisäksi pääsee tekemään vaikkapa tulevaisuuteen suuntaavia unelmakarttoja, taideterapiaa tai syömään brunssia harjoituksen jälkeen yhdessä muiden kanssa.
“Minulle on tärkeää, että pyrimme tekemään tilasta tärkeän yhdessä paikallisten kanssa. Otamme mielellämme tapahtumaideoita vastaan.”
Timachevalle jooga on tärkeä työkalu arjessa. Joogaharjoitus rauhoittaa samalla, kun hengitysharjoitukset rentouttavat.
Pittoreskiin, murretuin värein koristeltuun saliin mahtuu kymmenen joogia kerrallaan.
Joogatunteja järjestetään päivittäin kolmesta viiteen ja tunteja voi kokeilla drop in -periaatteella. Kertaluontoisen joogatunnin hinta on 20 euroa. Kuukausikorttilaisille on tarjolla erilaisia tarjouksia, ja jatkuvampaa harjoittelua pääsee kokeilemaan 45 euron hintaan. Paketti kattaa kolme tutustumistuntia.
Kun maanantai-illan tunti alkaa, on olo jo varsin rentoutunut. Matkalla jalkojen alla narskunut lumi, joogasalin lempeät värit ja Timachevan pehmeä ääni tuudittavat mukavaan harjoitukseen, jonka jälkeen uni tuntuu tulevan helposti.
”Gentle on salina pieni ja intiimi, haluan sen tuntuvan jokaiselle turvalliselta paikalta. Kuin toiselta kodilta, jonne tulla rentoutumaan. Täällä ei korosteta kivun tai rasituksen merkitystä, vaan pyrimme kohtaamaan ihmiset lempeydellä.”
Uudessa harrastuksessa vaikeinta on aloituksen hetki, pian prosessi vie jo mennessään, Timacheva muistuttaa.
“Jooga on voimakas harjoitus, sen kautta on mahdollista muuttaa koko elämän suuntaa.”
Ohjaaja Sari Kajala on harrastanut pilatesta 90-luvulta lähtien.
Talviaurinko heijastelee sisään Studio Pilates Ilona -salin ikkunoista Saukontorilla. Pilatesohjaaja Sari Kajala asettelee Cadillac-laitetta valmiiksi ja nauraa. Ummikolle pilateslaitteet kuten Wunda, Cadillac ja Spine Corrector tuovat mieleen keskiaikaiset kidutuskoneet. Laitteista riippuvat pehmustetut renkaat tuovat mieleen käsiraudat tai aivan muunlaiset leikit.
Kyseessä on kuitenkin tämän hetken megatrendi.
“Pilates oli vielä jokin aikaa sitten lähinnä niin sanotusti aikuisten naisten harrastus. Nyt sen parissa viihtyvät kaikenikäiset ihmiset”, Kajala sanoo.
”Myös salit ovat lisääntyneet kiinnostuksen myötä.”
Pilates on Yhdysvalloissa vaikuttaneen saksalaisen Joseph Pilateksen kehittämä menetelmä, jonka tavoitteena on muun muassa kehittää kehon liikkuvuutta ja lisätä kehotietoisuutta, lihaskuntoa parantamalla. Harjoitukset tehdään perinteisesti rauhallisesti ja keskittyneesti hengityksen tukemana.
”Olen itse alan vaihtaja: siirryin toimistohommista personal traineriksi 15 vuotta sitten. Nyt toimin laitepilatesohjaajana ja -yrittäjänä. Jätkäsaareen päädyin ihan sattumalta. Näin tilan ja ihastuin siihen välittömästi.”
Syyskuussa 2025 ovensa avannut studio on löytänyt kävijänsä Kajalan aiemmista asiakkaista, jotka ovat seuranneet ohjaajaa jo vuosien ajan, ja nyt Jätkäsaareen. Tunneille tullaan kauempaakin.
”Sali toimii lähiopetuksen kautta niin, että keskityn yksilö- ja duo-valmennukseen. Nyt kun tilaa on aiempaa enemmän, on tarkoituksena lähteä ohjaamaan myös pienryhmiä”, Kajala sanoo.
Suurempiin kunto- ja joogasaleihin tottuneelle yksilöharjoittelu tuntuu erityiseltä.
”Pidän pienten ryhmien mahdollisuudesta keskittyä yksilöön ja harjoitukseen. Tekeminen on erilaista, kun ihmisiä on enemmän: huomio pitää jakaa useammalle ja asiakkaan oma vastuu tekemisestä kasvaa. Itse toivon rauhaa ja keskittymistä asiakkaan tarpeisiin. Asiakkaat voivat kertoa, mitä tarvitsevat tai haluavat. Sitten voimme voi rauhassa keskittyä tekemiseen.”
Yksilövalmennus on luonnollisesti ryhmäliikuntaa kalliimpaa. Kajala veloittaa harjoittelusta alkaen 80 euroa per kerta. Duotuntien kohdalla hinta luonnollisesti putoaa ja yhdessä pääsee tekemään alkaen 47 eurolla per kerta. Tutustumaan pääsee kaverin kanssa 40 eurolla henkeä kohden.
”Hinta muodostuu yksilöllisestä valmennuskerrasta, jonka tärkein tavoite on lähteä asiakkaan tilanteesta. Kunkin haasteesta, tavoitteesta tai toiveesta. Sen kautta rakennetaan räätälöity harjoitus. Asiakas saa aina minun jakamattoman huomioni.”
Cadillac-laite (kuva yllä) mahdollistaa erilaisten vastusten rakentamisen, joiden kautta keho samaan aikaan tuntuu voimistuvan – ja venyvän.
Yli 30 vuotta pilatesta harrastanut Kajala ohjaa varmoin, mutta pehmein käsin.
“Pilates on terapeuttinen liikunnan muoto ja monet asiakkaat ovat seuranneet minua jo yli kymmenen vuotta. Nyt toivoisin näkeväni lähiseudun asiakkaita mukana tunneilla. Testaaminen kannattaa.”
Teksti ja kuvat: Elena Sulin
–
Liikkumaan pääsee esimerkiksi näissä paikoissa
Elixia Ruoholahti
Itämerenkatu 21 00180, Helsinki
Kertakäynti 20 euroa.
Jäsenyyden normaali kokonaishinta vaihtelee 418,80 –1318,80 euron välillä per vuosi sijainnista ja sopimustyypistä riippuen.
Fressi Jätkäsaari
Bahamankatu 2, 00220 Helsinki
Kahden viikon veloitukseton tutustumisjakso. Kanta-asiakkuus 47,90 –77,90 euroa/kk.
Greenfit Ruoholahti
Porkkalankatu 5, 00180 Helsinki
Kertakäynti 15 euroa, kymppikortti 99,90 euroa, puolen vuoden jäsenyys 299 euroa, vuosijäsenyys 549,90 euroa.
Liip Studio
Atlantinkatu 7, 00220 Helsinki
Reformer-pilates-, pilates-, barre-, tanssi- ja joogasali.
Drop in -hinta 28 euroa, reformer-tunti 40 euroa.
Studio360°
Välimerenkatu 4, 00220 Helsinki
Yksityinen hyvinvointistudio, joka soveltuu erityisesti pienryhmäharjoitteluun sekä henkilökohtaiseen kokonaisvaltaiseen valmennukseen.
Artikkeli on julkaistu helmikuun 2026 paperilehdessä. Pääset lukemaan kyseisen lehden näköisversion TÄSTÄ